Tischtennis gilt als Breitensport, der Trend ist weit verbreitet und ein nützliches Hobby. Tischtennistische sind in den meisten Sportzentren, Schulen und Universitäten erhältlich. Tischtennis hilft bei der Entwicklung von Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit der Logik und strategischem Denken.
Um Tischtennis zu spielen, braucht ein Spieler nur zwei Dinge: einen Ball und einen Schläger. Einen Plastikball zu finden, dürfte nicht schwer sein. Der Kauf eines Schlägers ist ein wichtigerer Prozess. Es gibt drei grundlegende Eigenschaften: Geschwindigkeit, Spin und Kontrolle. Der numerische Wert jeder Eigenschaft ist auf der Verpackung angegeben und reicht von 0 bis 100. Es ist nicht möglich, für alle Parameter gleichzeitig Höchstwerte anzugeben. Ein Anfänger kann sich nur auf ein Attribut konzentrieren.
Sobald Sie die grundlegenden technischen Elemente beherrschen und Ihre eigenen positiven und negativen Eigenschaften herausgearbeitet haben, können Sie den Stil wählen, der Ihnen am besten gefällt. Der Einfachheit halber werden die Spielstrategien mit den vier Temperamenten des Menschen verglichen. Emotionale Choleriker und Sanguiniker eignen sich für das Angriffs- oder Kombinationsspiel. Ruhige und besonnene phlegmatische Spieler sollten sich für eine defensive Taktik entscheiden (Spieler sind geduldig und warten auf Fehler oder Ermüdung des Gegners). Kleinere Spieler sind leichter zu attackieren. Größere Menschen sollten weiter weg vom Tisch spielen und öfter in die Verteidigung wechseln. Die Wahl hängt auch von der Spielstärke ab: Amateure spielen aus der Verteidigung heraus, Profis können es sich leisten, aggressiver zu spielen.
Die Entwicklung der Fertigkeiten findet am Tennistisch und außerhalb des Platzes statt. Ein solches Training trägt zur Entwicklung der motorischen Fähigkeiten, des Ballgefühls und der Reaktionszeit bei. Die Technik verbessert auch die Spielleistung. Die einleitende Übung, das Fangen eines Plastikgeschosses im Flug, schult das sportliche Gespür und hilft, schnell den richtigen Griff zu erlernen. Anschließend werden die nützlichen Techniken „Rollen“ und „Stopfen“ demonstriert. Um die Effizienz zu steigern, empfiehlt es sich, die Aufgabe zu erschweren: Werfen Sie den Ball über Ihr Bein oder Ihren Rücken, und benutzen Sie beim Schlagen den Griff und die Kante des Schlägers.
Der Lehrer unserer Schule bietet eine umfassende Analyse der wichtigsten Aspekte des Spiels. Der korrekte Aufschlag wird beschrieben: die Füße werden nach vorne gehalten, der Wurf erfolgt mit der offenen Hand, die sich vor der weißen Linie befindet. Eine Demonstration des europäischen Griffs, bei dem Daumen und Zeigefinger auf der Unterseite des Schlägers ruhen. In den folgenden Lektionen wird das linke und rechte Jonglieren gezeigt. Jongliertechniken, Angriffs- und Verteidigungsaktionen werden beschrieben. Bei der Ausführung der Elemente wird auf kleine Details geachtet: Körperposition, Abstand zum Tisch, Winkel der Gliedmaßen.
Das erste Video beschreibt den europäischen und asiatischen Griff, die Ausgangsposition: Beine schulterbreit auseinander und „federnd“, dank der richtigen Verteilung der Schwerkraft. In den folgenden Rollen werden Unterschnitte analysiert – Schläge, die mit einer fließenden Handbewegung ausgeführt werden und den Ball diagonal auf die gegenüberliegende Seite bewegen. Anschließend werden die Rolls beschrieben, die mit einer Aufwärtsbewegung des Schlägers ausgeführt werden. Top-Spin ist eine schöne und effektive Technik, mit der man dem Ball eine starke Rotation und Beschleunigung verleihen kann. Zum Schluss geben die Autoren Richtlinien für das Aufwärmen, einschließlich Dehnung, Rumpfdrehung und Kopfneigung.
Verfeinern Sie Ihre Roll- und Trimmtechniken auch im Einzeltraining. Es genügt, die andere Hälfte des Tisches anzuheben und eine improvisierte „Wand“ zu bilden. Der geringe Handlungsspielraum zwingt zu einer schnelleren Reaktion. Das Training bietet die Möglichkeit, Angriffe mit Drehungen und Rückwärtsbewegungen zu erlernen, und es werden „Fließband“-Bewegungen möglich. Die Technik ist ein komplettes Muskeltraining und eine Möglichkeit, sich die freie Zeit zu vertreiben.
Erfahrene Spieler wissen, wie sie ihren Partner „überwältigen“ und zu übermäßigen Bewegungen zwingen können. So wird jedes Spiel zu einer Schlacht für den Verteidiger – die Energiereserven sind schnell aufgebraucht. Der Ersteller des Video-Tutorials erklärt Anfängern den Verteidigungsplan. Der Angreifer sollte im Blick behalten werden. Bleiben Sie immer vor dem Tisch und verhindern Sie unnötige Bewegungen zur Seite. Wichtig sind eine gute Lauftechnik und starke untere Gliedmaßen.
Unerfahrene Tennisspieler stehen oft in der falschen Position. Die Folge ist eine übermäßige Belastung der Gelenke und Steifheit in der Bewegung. Um das Problem zu lösen, genügt es, die Schulter zu fixieren und sie so wenig wie möglich vom Körper zu trennen. Anfangs kann man den Bizeps mit der Handfläche halten: Mit der Zeit wird sich das Muskelgedächtnis einprägen und eine zusätzliche Regulierung ist nicht mehr nötig. Ein weiterer häufiger Fehler ist das „Ziehen“ des Ellbogens bei der Ausführung einer Rolle. Dies kann durch die Verwendung eines Achselhöhlen-Handys korrigiert werden. Ping-Pong ist wegen seiner kompakten Größe attraktiv: Es kann sogar zu Hause gespielt werden.