Wer glaubt, Tischtennis sei ein einfacher Sport, der irrt. Obwohl, so scheint es, zwei Menschen stehen und werfen sich einen Ball zu. Wie schwer kann das schon sein? Nur Leute, die noch nie Tischtennis gespielt haben, denken so.
Tatsächlich werden beim „Tischtennis“ nicht nur körperliche, sondern auch moralische und willensmäßige Qualitäten entwickelt. Diese Kraft und Geschicklichkeit, und die Reaktionszeit, und die Fähigkeit, vorherzusagen, die Situation am Spieltisch. Beim Tennisspielen werden auch feinmotorische Fähigkeiten entwickelt. Aber sehen wir uns alles der Reihe nach an.
Bei einer Sportart wie Tischtennis wird die Kraft nicht im wörtlichen Sinne des Wortes entwickelt. Natürlich sind die Armmuskeln beim Tennisspielen nicht die gleichen wie die von Bodybuildern. Aber zweifellos werden die Muskeln besser definiert, da die Schultergelenke, der Bizeps und der Trizeps ebenso wie die Armmuskeln arbeiten.
Kraft bedeutet hier die Kraft der Armbewegung. Wenn es darum geht, einen Gegner scharf anzugreifen, ihn am Tisch zu überrumpeln, dann müssen die Schläge auf den Ball kraftvoll und stark sein, d. h. so stark, dass der Gegner nicht rechtzeitig darauf reagieren kann. Hinzu kommt die Arbeit der Beinmuskeln, die ständig in Bewegung und unter Spannung sind.
Was die Geschicklichkeit und die Reaktionszeit angeht, so ist Tischtennis eine hervorragende Möglichkeit, diese Eigenschaften zu entwickeln. Ein gut gespielter Ball bewegt sich sehr schnell, und man muss so wendig und schnell wie möglich sein, um keinen Punkt zu verlieren.
Die Situationen am Tisch entwickeln sich meist über Nacht, daher sollte man auch eine gewisse Voraussicht haben. Du musst in der Lage sein, in Sekundenbruchteilen die Aktionen deines Gegners zu antizipieren, die Richtung und die Angriffskraft des Balls zu erkennen, deinen Aktionsplan zu entwerfen und zu betrügen und ihn so zu schlagen.
Eine große Last bei diesem Spiel fällt auf die Füße der Spieler. Die Beine leisten einen großen Teil der Arbeit bei der Bewegung des Spielers um den Tisch, und ihre Arbeit ist ein wichtiger Faktor im Spiel und beim Erreichen des begehrten Sieges. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Beinmuskulatur der Tennisspieler stark trainiert ist, was die Leistung in anderen Sportarten, wie z. B. dem Laufen, deutlich verbessern kann. Das bedeutet, dass Tischtennis in das Trainingssystem einiger Sportler aus anderen Sportarten integriert werden kann.
Natürlich hat Tischtennis eine deutlich gesundheitsfördernde Wirkung auf das Herz-Kreislauf- und das Atmungssystem. Denn bei der Bewegung von einer Tischseite zur anderen wird die Herzmuskulatur belastet, vergleichbar mit einem Crosslauf. Und je besser das Herz trainiert ist, desto geringer ist das Risiko einer Herzerkrankung.
Auch das Atmungssystem kann von intensivem Spiel profitieren und hat eine sehr positive Wirkung. Die Lunge wird ständig belüftet und ihre Funktion wird verbessert und trainiert.
Die positive Wirkung auf das Sehsystem ist nicht zu übersehen. Dieser Sport ist besonders gut für Menschen, die viel Zeit am Computer verbringen. Die Augen werden ständig beansprucht und ermüden. Beim Tennisspielen trainieren wir unsere Augenmuskeln, denn unsere Augen müssen der schnellen Bewegung des Balls folgen und es schaffen, zu reagieren und die Aktionen des Gegners zu beobachten.
Und zweifellos hat „Tischtennis“ große Auswirkungen auf die Bewegungskoordination, denn man hat Zeit, den fliegenden Ball zu treffen, und dafür sind präzise und koordinierte Bewegungen des ganzen Körpers einfach unerlässlich.
Persönliche und berufliche Entwicklung
Tischtennis bringt nicht nur die persönliche, sondern auch die geschäftliche Seite eines Menschen zum Vorschein.